Gratuit
L'objectif est simplement de prendre conscience de ce qui nous habite et de ramener l'attention à l'instant présent, autant de fois que nécessaire. La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c'est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Un moment où les membres se déposent.